Tập tái tạo da ngay từ trong giấc ngủ

0

Tập tái tạo da ngay từ trong giấc ngủ

Để giúp tái tạo làn da khỏe mạnh và phục hồi hiệu quả, bạn  biết những chuyên gia về khiến cho đẹp thường khuyên chúng ta buộc phải tránh thức khuya và ngủ ít nhất 6 tiếng vào mỗi đêm hay không? Bởi vì đó là thời điểm phải chăng nhất để da tái tạo. Tuy nhiên, hiệu quả tái tạo da cao hay phải chăng còn phụ thuộc vào cơ địa và thói quen ngủ của mỗi người. Theo đấy, hãy duy trì 4 thói quen cực kỳ  ích sau đây:

 

1. Tẩy trang và rửa mặt trước 22 giờ

Theo các nghiên cứu thì da sẽ bắt đầu nghỉ ngơi và tái tạo từ sau 22 giờ. Đây là thời điểm da bắt đầu tiết ra chất nhờn tất nhiên 1 số dưỡng chất để làm cho dịu và phục hồi những tế bào tổn thương. Chính vì vậyví như sau 22 giờ mà bạn vẫn chưa tiến hành tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ thì lớp bụi bẩn, bã nhờn và cặn trang điểm còn tồn tại trên bề mặt da sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da dễ gặp những vấn đề về mụn, lỗ chân lông lớn, lão hóa sớm…

bởi vậy, dù bận tới đâu bạn cũng cần tranh thủ làm sạch da mặt trước 22h để giúp da thông thoáng và công đoạn tái tạo làn da khỏe mạnh diễn ra hiệu quả hơn. Và ví như dùng những sản phẩm kem tái tạo da ban đêm thì cũng cần là những dòng mỏng nhẹ để đảm bảo không khiến cho bí da.

tái tạo làn da khỏe mạnh

Để giúp làn da khỏe mạnh và tái tạo hiệu quả, bạn phải khiến cho sạch da mặt trước 22 giờ

2. Ngủ trước 23 giờ

Theo tiến sĩ Alex Khadavi, giáo sư khoa da liễu của đại học Nam California “Khả năng tái tạo da đạt đỉnh điểm trong khoảng từ 23:00-4:00, gấp đôi so với những thới điểm khác trong ngày. lúc này tốc độ cung ứng collagen được đẩy mạnh, những gốc tự do sẽ bị tiêu diệt, đồng thời các tổn thương của tế bào sẽ được sửa chữa và phục hồi nhanh chóng”. đặc thùquá trình tái tạo da chỉ phát huy tác dụng tuyệt đối khi chúng ta chìm vào giấc ngủ sâu, cơ thể đi vào trạng thái nghỉ hoàn toàn. Thế nên, thức khuya sau 23 giờ đồng nghĩa  việc bạn đã đánh mất cơ hội giúp da tự tái tạo và phục hồi.

>>>> cách chăm sóc da mặt nhờn

3. Tắt toàn bộ đèn khi đi ngủ

Trong cơ thể chúng ta  một dòng hormone gọi là melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hormone estrogen ở nữ, đồng thời chúng cũng  khả năng ngăn chặn tác hại của tia cực tím và phá hủy các gốc tự do gây hại cho da. Tuy nhiên, melatonin thường chỉ được cung cấp rộng rãi lúc đêm xuống. lúc chúng ta ngủ trong bóng tối sẽ khiến cho cơ thể tự nhận diện ban đêm và sản sinh melatonin hiệu quả hơn. Ngược lại, việc bật đèn quá sáng lúc ngủ sẽ làm cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị mất cân bằng, khiến cho giảm thiểu giai đoạn sản sinh melatonin. Chính vì thế, bạn nên tập thói quen tắt hết đèn hoặc chỉ bật đèn nhỏ thật mờ, giúp tái tạo làn da khỏe mạnh thấp hơn.

4. Lựa mua sản phẩm dưỡng da yêu thích vào ban đêm

lúc ngủ là thời điểm da hấp thu các dưỡng chất từ bên ngoài 1 cách tốt nhất. đó là lý do hầu hết phụ nữ đều dùng kem dưỡng da, kem tái tạo da vào ban đêm. Tuy nhiên, trường hợp sắm sản phẩm chăm sóc da ko ưng ý cũng mang thể làm cản trở công đoạn tái tạo da và khiến cho da lão hóa nhanh hơn.

Chính do vậy, bạn bắt buộc quan tâm các điều sau đây khi sử dụng mỹ phẩm dưỡng da ban đêm: một là không sử dụng cùng một sản phẩm chăm sóc da cho cả ngày và đêm vì chất chống tia UV trong sản phẩm ban ngày mang thể ức chế công đoạn tái tạo da; hai, ko tiêu dùng kem dưỡng sở hữu cất dầu khoáng vì nó khó hấp thụ và sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ức chế giai đoạn thanh lọc làn da vào ban đêm; ba là hãy sắm sản phẩm chăm sóc da yêu thích sở hữu độ tuổi bản thân để giúp ngăn ngừa lão hóa và tái tạo làn da khỏe mạnh hiệu quả hơn.

tái tao làn da khỏe mạnh 2

sử dụng kem tái tạo da hay kem dưỡng trắng da dành riêng cho ban đêm

 

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng