Cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả mọi chị em nên biết

0

Nếu quan tâm đến sắc đẹp và làn da của mình thì việc bỏ qua các cách chống lão hóa da là sai lầm lớn nhất. Ngăn chặn và loại bỏ các dấu hiệu lão hóa cho gương mặt với cách chống lão hóa da hiệu quả mà mọi chị em phụ nữ tuổi 30 đều nên trang bị cho mình với tư vấn từ Làn da Việt.

Việc chống lão hóa da nên được thực hiện sớm. Nếu bạn chưa biết làm sao cho đúng thì Làn da Việt sẽ mách bạn các cách chống lão hóa tuổi 30 hiệu quả, đơn giản. Vì ở độ tuổi 30, da của bạn đang dần yếu đi, sức đề kháng kém dẫn đến các dấu hiệu lão hóa phát triển với tốc độ ngày càng nhanh. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ trước khi quá muộn bạn cần xây dựng chế độ chăm sóc da khoa học, kết hợp sử dụng chống lão hóa để da khỏe mạnh và giữ được vẻ tươi trẻ lâu hơn. Đồng thời, giúp những tỳ vết hiện tại trên da của bạn như lỗ chân lông, vết chân chim, khô, nếp nhăn… được cải thiện đáng kể.

Cách chống lão hóa da tuổi 30 hiệu quả mọi chị em nên biết

Tìm hiểu cách chống lão hóa da tuổi 30 đúng cho phụ nữ

Cách chăm sóc da chống lão hóa ở tuổi 30 hiệu quả cũng không quá phức tạp và khó khăn. Bạn chỉ cần thực hiện vài thói quen đơn giản như thoa kem dưỡng ẩm cho da để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, tẩy trang sạch sau một ngày trang điểm, luôn sử dụng kem chống nắng cho da khi ra nắng, thường xuyên massage giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da diễn ra nhanh hơn.

Cùng với đó, bổ sung nhiều dưỡng chất có tác dụng chống lão hóa và tăng sức đề kháng cho da như: vitamin A, E, sắt, kali… có trong cải xanh, cà rốt, cà chua, sữa tươi, sữa đậu nành, chế phẩm của sữa đậu nành, cá…. Trung bình uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn. Xem thêm: Ngại gì không thử công thức làm mặt nạ chống lão hóa da cực hiệu quả

Cách chống lão hóa da tuổi 30 cho phụ nữ

Đắp mặt nạ chống lão hóa bằng các nguyên liệu thiên nhiên, có tác dụng chống lão hóa như: cà rốt, mật ong, sữa tươi, chanh, dầu dừa, bột hạnh nhân, bưởi, kem chua…mỗi tuần 2 – 3 lần. Mặt nạ sẽ bổ sung các dưỡng chất, làm sạch da, phục hồi tế bào da tổn thương và kích thích tế bào mới tái tạo. Đồng thời, cần ngủ sớm, tránh căng thẳng lo âu, để tinh thần luôn thoải mái và vui tươi.

Dùng kem chống lão hóa hàng ngày là biện pháp lý tưởng nhất để chăm sóc, bảo dưỡng và duy trì làn da trẻ trung ở độ tuổi này. Các loại kem chống lão hóa dành cho độ tuổi 30 thông thường đều có công dụng dưỡng trắng da, làm mờ nếp nhăn, loại bỏ các vết nám, sạm, hạn chế nếp nhăn cho da, mang lại cho bạn làn da mịn màng, trẻ trung như thiếu nữ dù đã bước sang tuổi 30.

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại kem dưỡng da chống lão hóa dành cho tuổi 30 , bạn có thể nhờ nhân viên tư vấn bán hàng tại các cửa hàng mỹ phẩm uy tín tư vấn cho bạn loại kem chống lão hóa phù hợp với tình trạng làn da bạn. Tốt nhất, bạn nên đi soi da phân tích để biết rõ da mình thuộc loại da nào: khô, nhờn, nhạy cảm, hỗn hợp,.. để có thể lựa chọn loại kem thích hợp nhất.

Ngoài ra, chú ý đến một số thói quen sau đây để thực hiện quá trình chống lão hóa tận gốc từ bên trong an toàn và có tác dụng lâu bền hơn. Chỉ mội vài thói quen đơn giản cũng góp phần làm sắc đẹp của chị em thay đổi đáng kể.

Không sử dụng thuốc lá giảm nếp nhăn và quá trình láo hóa da

Không sử dụng thuốc lá

Không chỉ gây những bệnh nghiêm trọng cho sức khoẻ như ung thư phổi, bệnh tim, hút thuốc cũng làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của chị em. Phụ nữ hút thuốc lá sẽ khiến quá trình lão hoá nhanh và sớm hơn, chuyển động cơ mặt khi hút thuốc làm tăng nếp nhăn, răng xỉn màu và nguy cơ vẩy nến.

Tham khảo thêm về các loại bệnh trên da tại: Các khuyết điểm về da và cách điều trị

Tăng cường thực phẩm chống oxy hoá

Trái cây và rau có chứa chất chống oxy hoá như vitamin B và E đặc biệt tốt cho da. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da. Viatamin B6 và B12 chứa nhiều trong cá và gia cầm. Đối với người ăn chay có thể cung cấp thêm vitamin B6 qua đậu xanh và các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương.

Trẻ hóa da nhờ bổ sung thêm thực phẩm lên men

Bạn có thể đã biết rằng các loại thực phẩm như kim chi, dưa cải bắp, cà muối, … tốt cho đường ruột của bạn. Không chỉ vậy nó còn giúp cho làn da trẻ hoá và mềm mịn.

Cắt giảm bớt đường giữ cân bằng cho da

Cắt giảm bớt đường giữ cân bằng cho da

Ăn nhiều đường có thể dẫn đến tiểu đường và bệnh tim. Ngoài ra, đường còn khiến làn da bị mất cân bằng. Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu tìm thấy một liên kết giữa các loại đường ăn kiêng như glucose và sản xuất nhiều hơn các sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi.

Nhưng thực tế các nhà khoa học cho rằng những nghiên cứu đó vẫn còn hạn chế và không nên lạm dùng đường trong khẩu phần ăn.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục đúng cách sẽ giúp chị em trẻ trung hơn tuổi. Tham gia các môn thể thao giúp tăng cường sinh lý và khiến phụ nữ yêu đời và xinh đẹp.

Giảm nếp nhăn nhờ ngủ trên gối lụa

Giảm nếp nhăn nhờ ngủ trên gối lụa

Bông và polyester khiến in lại những vết hằn lên làn da của bạn nhưng lụa và satin nhẹ nhàng hơn và có thể ngăn cản bạn thức dậy với má đầy nhăn.

Giữ tinh thần tốt chống lão hóa hiệu quả

Các chuyên gia sắc đẹp cho rằng phụ nữ nên ngủ nhiều hơn, tập yoga và ngồi thiền. Tâm trạng thư thái và sảng khoái là yếu tố quan trọng giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu bền và hiệu quả.

Tẩy tế bào chết đúng cách

Tẩy tế bào chết là một công đoạn vô cùng quan trọng trong quy trình làm đẹp. Tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây hại cho da, giúp tái tạo các tế bào mới để da luôn mịn màng, tươi trẻ.

Cần cân nhắc kỹ loại da để chọn lựa phương pháp đúng cách và phù hợp cho da. Những phương pháp được khuyến khích là nên sử dụng từ thiên nhiên và các loại hạt.

Tuy nhiên, không nên tẩy tế bào chết quá nhiều vì sẽ khiến da mất cân bằng và dễ bị hư tổn. Chỉ nên tẩy tế bào chết 1 lần/ 1 tuần, nhất là vào ban đêm.

Tẩy trang

Bạn thường xuyên trang điểm khi đi làm, gặp đối tác, đi chơi… nhưng lại quên hoặc không tẩy trang đúng cách, điều đó sẽ khiến da bạn nhanh lão hóa và gặp các vấn đề như khô da, lỗ chân lông to, xuất hiện nếp nhăn, vết mẩn đỏ…

Thường xuyên tẩy trang

Bạn có thể sử dụng loại dung dịch tẩy trang như nước hoa hồng, dầu dừa, dầu oliu hoặc những nguyên liệu tự nhiên như mật ong, sữa tươi, sữa chua, gel nha đam…

Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

Bạn đã biết rằng ăn thực phẩm có muối làm cho cơ thể bạn giữ nước, để lại cho bạn cảm giác nặng nề và cồng kềnh. Vì vậy, nó cũng có tá hại tương tự tới làn da. Nên giảm dần muối trong khẩu phần ăn để giúp cơ thể khoẻ mạnh và không gặp những vấn đề nguy hại đến sức khoẻ.

Không nên uống rượu

Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

Rượu làm mất nước trong cơ thể, nếu da bị mất nước sẽ xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang. Hãy đặc biệt thận trọng với rượu vang trắng vì nó có thể làm hỏng men răng và khiến nhan sắc của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng.

Cung cấp collagen cho da

Collagen là một loại protein chiếm khoảng 70% cấu trúc da, giúp kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

Tuổi càng cao, chất lượng và số lượng collagen sẽ càng giảm dần, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da khô, da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn… Chính vì vậy, bạn cần tăng cường collagen cho cơ thể bằng các phương pháp như ăn các loại rau màu xanh đậm, ăn các loại quả giàu vitamin C, thực phẩm có màu đỏ, thực phẩm giàu omega 3, sữa đậu nành…

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng