Bí quyết chăm sóc da mịn màng cho phụ nữ 30 tuổi

0

Bước sang tuổi 30 da phụ nữ bắt đầu xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám. Việc chăm sóc da thời kỳ này cực kỳ quan trọng để cải thiện và lưu giữ nét thanh xuân.

1. Lựa chọn sữa rửa mặt có tính dịu nhẹ

Lựa chọn sữa rửa mặt có tính dịu nhẹ

Bước sang tuổi 30, làn da trở nên thô ráp hơn và lượng dầu tiết ra trên da cũng ít đi. Chính vì vậy, bí quyết dưỡng da và chăm sóc da tuổi 30, bạn nên chọn các sản phẩm sữa rửa mặt có thành phần thiên nhiên dịu nhẹ, không chứa hạt để giữ độ ẩm và làm mềm da ngay cả sau khi rửa. Việc làm sạch da ở giai đoạn này là rất quan trọng để ngăn bụi bẩn từ môi trường gây lão hóa da.

2. Tẩy da chết đều đặn hàng tuần

Tẩy da chết cho phụ nữ tuổi 30

Bạn biết không, khác với làn da “trẻ”, ở độ tuổi 30 tốc độ sản sinh các tế bào da mới dường như chậm hơn rất nhiều. Do đó, nếu không chú ý tẩy da chết thì các dưỡng chất mà bạn cung cấp cho da chẳng thể được hấp thụ tối đa và vì thế làn da cũng chẳng thể nào tươi mới được.

Nếu trước đây 1-2 tuần bạn mới tẩy da chết 1 lần, thì giờ đây hãy đều đặn thực hiện 1 tuần 2 lần để “tống khứ” các tế bào già cỗi hiệu quả và làn da tươi trẻ hơn nhờ cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhé. Hãy ưu tiên các loại mặt nạ tẩy da chết có nguồn gốc thiên nhiên, có đặc tính chống oxy hóa như

Tẩy tế bào chết bằng mật ong và đường

Trộn mật ong nguyên chất và đường nâu theo tỷ lệ 1:1, cho thêm vài giọt nước cốt chanh để làm trắng da lại chống lão hóa da tốt hơn, rồi trộn đều. Sau đó, bôi kem tẩy tế bào chết này lên khắp mặt. Kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều xoắn ốc để gia tăng hiệu quả. Khoảng 5 phút sau thì rửa sạch bằng nước ấm và tráng qua bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Tẩy tế bào da chết bằng bột trà xanh và dầu dừa

Cho 1/2 chén đường nâu, 1 thìa bột trà xanh nguyên chất và 1/2 chén dầu dừa trộn đều lại với nhau để được hỗn hợp đồng nhất. Tương tự, bạn thoa hỗn hợp này lên da rồi massage từ 3-5 phút và rửa sạch da như trên. Bột trà xanh đẩy lùi và ngăn ngừa các nếp nhăn trên da cực tốt, còn dầu dừa lại cung cấp độ ẩm cho da tuyệt vời, đường nâu giúp loại bỏ da chết nhanh hơn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 3 nguyên liệu này chắc hẳn sẽ khiến bạn phải bất ngờ vì kết quả mà đạt được đấy nha!

Góc quảng cáo: Nếu bạn đang cần tìm những mẫu bàn hội trường đẹp, chất lượng, bạn có thể tham khảo ngay các mẫu Bàn hội trường nội thất Hòa Phát.

3. Chú ý chăm sóc da vùng mắt và cổ

Chú ý chăm sóc da vùng mắt và cổ

Vùng da quanh mắt là nơi nhạy cảm và nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nhất. Do không có tuyến bã nhờn như các vùng khác, da quanh mắt dễ bị khô, thiếu ẩm gây ra nếp nhăn. Thế nên việc tăng cường dưỡng ẩm kết hợp massage nhẹ nhàng, đúng thao tác cho vùng mắt là điều vô cùng cần thiết. Kem dưỡng mắt bổ sung thành phần chống oxy hóa như retinol, resveratrol… cũng là bí quyết dưỡng da lý tưởng cho bạn vì ngoài dưỡng ẩm đơn thuần, chúng sẽ giúp da bạn săn chắc hơn, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Vùng da cổ là nơi thường xuyên bị “bỏ rơi” của phụ nữ. Thường ngày khi chăm sóc da hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhiều người thường bỏ quên việc bảo vệ cho vùng da này. Mỗi ngày dành một phút massage nhẹ nhàng kem dưỡng theo hướng đi lên sẽ giúp không ai đoán ra được tuổi tác thật của bạn vì nếp nhăn hay sự chảy xệ ở vùng da cổ đấy.

4. Bắt đầu dùng kem chống lão hóa

Bắt đầu dùng kem chống lão hóa

Nếu như những năm 20 tuổi da bạn chỉ cần loại kem bảo vệ cơ bản, thì đến năm 30 tuổi, da đã yếu đi rõ rệt, bắt đầu mất đi độ đàn hồi và dấu hiệu lão hóa bùng phát mạnh mẽ. Bởi vậy, đến giai đoạn này, bạn cần trang bị cho mình những loại kem chống lão hóa có chứa các hoạt chất như axit amin, ceramides, retinol…. giúp kịp thời ngăn chặn những tín hiệu lão hóa da, cải tạo màu da và phục hồi tế bào hư tổn.

Bên cạnh đó, những loại kem chống lão hóa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao cũng là một cách chăm sóc da tuổi 30. Loại chất này rất hữu hiệu đối với việc bảo vệ da khỏi các tác hại của môi trường bên ngoài, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, chống lại gốc tự do, kìm hãm quá trình lão hóa và đẩy lùi nếp nhăn.

5. Đừng lơ là việc sử dụng kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng

Các bác sĩ da liễu cho biết ánh nắng mặt trời có thể được coi là thủ phạm hàng đầu gây tàn phá làn da của bạn. Nghiên cứu cho thấy, tia UV là nguyên nhân của hơn 80% các vấn đề về da. Chúng kích thích cơ thể sản sinh nhiều MMPs, làm đứt gãy các sợi liên kết Collagen, Elastin, Laminin và Fibronectin, khiến cấu trúc nền bị tổn thương và làn da của phụ nữ sau tuổi 30 bắt đầu lão hóa nhanh chóng, trở nên mỏng, khô, nhăn, mất sức sống…

Ngoài ra, ánh nắng mặt trời có thể khiến cho làn da của bạn dễ dàng bị cháy nắng nguy hiểm hơn là nguy cơ bị ung thư da. Vì thế, phương pháp tốt nhất để chống lão hóa làn da là ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kết hợp dùng kem chống nắng để chống lại tia UV, ngăn ngừa nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn, bôi lên tất cả những phần da lộ ra trước ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài.

Bạn có đang gặp phải tình trạng tóc gãy rụng? Nếu chưa hiểu vì sao mình bị như vậy, bạn có thể tham khảo ngay Nguyên nhân khiến tóc gãy rụng.

6. Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Da được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình hoạt động của cơ thể trong suốt cả ngày. Vì thế, nếu bạn không bổ sung lượng nước mất đi kịp thời, làn da rất dễ gặp tình trạng nhăn, khô và chùng da. Do vậy, uống nhiều nước chính là cách làm da mặt căng mịn và hồng hào hơn thay vì sần sùi và thô ráp.

Bên cạnh đó, để chăm sóc da tuổi 30, khẩu phần ăn hằng ngày bạn nên bổ sung đầy đủ 3 nhóm: protein (thịt, trứng,cá), rau củ và trái cây. Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ, đồng thời bổ sung nhiều món luộc và hấp hoặc salad trong bữa ăn hằng ngày.

Một số nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bạn có thể tham khảo và bổ sung nhiều trong khẩu phần ăn:

  • Nhóm thực phẩm màu xanh đậm (như cải xanh, bắp cải, bông cải xanh
  • Nhóm thực phẩm màu đỏ (ớt, dâu tây, táo đỏ, ớt chuông, sơ ri, dưa hấu…)
  • Nhóm thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, ổi, bưởi), nhóm các loại hạt (hạt đậu nành, hạt hướng dương, mè…).

7. Thường xuyên đắp mặt nạ

Phụ nữ 30 tuổi nên đắp mặt nạ chăm sóc da

Đắp mặt nạ dưỡng da là cách cung cấp độ ẩm cho làn da hiệu quả, giúp da của bạn được mịn màng, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, giảm bớt các vết nhăn, sạm da, nám da hiệu quả. Một số cách làm mặt nạ tự nhiên đắp tại nhà mang lại hiệu quả tốt bao gồm:

Mặt nạ dưa leo

Là một trong những loại quả dễ kiếm, giá rẻ, có tính mát, hỗ trợ giải nhiệt, dưa leo đã trở thành một trong những nguồn nguyên liệu quý giá để chiết xuất thành loại mặt nạ chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30.

Cách thực hiện: Xay nát một nửa quả dưa chuột (không cần xay cả quả để tránh lãng phí), thoa đều lên vùng da mặt đã được rửa sạch. Sau đó bạn duy trì khoảng 20-30 phút, cho đến khi lớp mặt nạ dưa chuột đã khô, rửa thật sạch với nước lạnh.

Mặt nạ khoai tây, sữa chua

Trong khoai tây có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu dành cho làn da như vitamin A, C, E, B1, B2,…, sữa tươi với hàm lượng vitamin và axit lactic sẽ giúp làn da bạn được làm sạch sâu, trắng sáng, mịn màng, không tì vết.

Cách thực hiện: Đem khoai tây luộc kỹ, sau đó nghiền nát bằng tay bằng sử dụng máy xay sinh tố để nghiền, trộn cùng một vài thìa sữa tươi tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Trước khi tiến hành đắp hỗn hợp trên, bạn nên dùng nước nóng để tiến hành xông hơi, giúp các lỗ chân lông trên gương mặt mở rộng để hấp thụ các dưỡng chất và đào thải độc tố tích tụ. Sau 15 phút đắp mặt nạ và thư giãn, rửa sạch mặt với nước ấm.

Mặt nạ nha đam

Các thực hiện: Tách phần vỏ ngoài của nha đam, đem xay nhuyễn sau đó trộn đều cùng 1-2 thìa oliu. Đắp hỗn hợp vừa làm lên mặt trong vòng 30 phút và rửa lại thật sạch bằng nước. Loại mặt nạ này có tác dụng cải thiện tàn nhang trên da.

Sau một vài lần sử dụng, bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự mịn màng, tươi sáng, giảm thiểu các vết thâm và sạch mụn, hạn chế tình trạng thâm nám xuất hiện trên làn da, đặc biệt là da nhạy cảm. Mặt nạ nha đam cũng giúp chống lại lão hóa da, giảm nỗi lo về tuổi tác.

Bạn có thể tham khảo thêm Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả cho phụ nữ tuổi 30

Là phụ nữ, dù có bận rộn đi mấy chăng nữa thì bạn cũng đừng bao giờ bỏ bê, không quan tâm chăm sóc bản thân, đặc biệt là làn da của mình. Thay đổi một vài thói quen, chăm chút hơn cho làn da sẽ giúp chị em dù bước sang tuổi 30 nhưng vẫn tươi trẻ như thuở đôi mươi.

Chức năng bình luận đã bị đóng